Alice 的治疗方向

我将我的心理治疗方向比喻为：不只专注于白纸上的「黑点」，同时也温和地探索那些可能被忽略的「留白」。

在辅导当中，我们会一起寻找方法去面对和调适这些「黑点」，可能是你的困扰、压力或令你感到卡住的地方，同时亦尝试探索那些一直存在但未被看见的部分，例如你的长处、内在资源、复原力，以及一些你可能尚未觉察的自己。

我会与你一同理解和接纳那些沉重、困难的经历，另一方面协助你重新连结你的身心，让你可以找到更清晰、更有平衡的生活方向，继续向前走。

治疗方法

我会按你的需要整合不同的治疗取向，包括：

• 接纳与承诺治疗（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）

• 认知行为治疗（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）

• 慈心焦点治疗（Compassion-Focused Therapy）

• 寻解导向治疗（Solution-focused Therapy）

• 艺术为本介入（Art-based interventions)

与 Alice 辅导的体验

我相信心理辅导是一个你我共同建构的关系。在对谈中，我会形容自己是一个开放、支持性且稳定的治疗师。

许多案主曾与我分享，在生活压得人喘不过气时，他们能向我安心地敞开心扉，陪着他们一起理清那些沉重的思绪。我希望在治疗过程中，能让你感受到一个可以慢慢呼吸、安心表达、打开内心的空间，并让你感觉到被支持及理解。

为什么我选择这份职业？

在我成长的过程中，身边的人常说我是一个很好的倾听者。随着完成社工学士课程，我意识到这不仅仅是一种性格特质，更是一份我希望能带入心理治疗的力量。

经过这些年来在心理健康工作经验，我希望能成为一扇敞开的大门，让来到心理治疗的人都能感受到安全、被理解，再以能够关怀自己。

这份工作中最深刻的是什么？

当我看到案主开始学会用非批判、关怀自己的方式与自己重新连结时，那是我感到最有意义的时刻。看着他们在挣扎困难中重新发现自己的力量，并重建对面对生活挑战的能力和信心，总令我深深触动。

在香港及多伦多社区精神健康领域的工作经验，我有幸陪伴许多朋友走过人生转折、情绪困扰，以及移民过程中的文化适应难关。加上，作为移居加拿大的第一代移民，我亦体会到离开熟悉家园后所需的适应困难，亲身经历过在不同的教育制度、社群环境中探索。我非常重视一个具有文化敏感度的空间，让这些经验能在尊重与下被聆听。