心理健康資源
多倫多、大金馬蹄地區（GTA）及安大略省全境的心理健康與危機支援資源。
此清單中提及的資源並非緊急應變服務！若您正面臨危及生命的緊急狀況， 請撥打 911。
如果您希望在這些資源之外獲得持續的支援，個別諮商能提供穩定且量身訂做的照護。
我已將這些資源依您可能感興趣的類別進行分類。
如果您不確定該聯絡哪一方，或不確定會發生什麼情況： 電話那頭的工作人員會引導您完成整個流程。
他們明白主動聯繫是件令人害怕的事，因此會盡一切努力讓這個過程 盡可能輕鬆 。
如果你擔心自己的問題是否「足夠嚴重」，以致值得尋求協助—— 它絕對是。協助者都希望能伸出援手，而確保你能獲得所需的照護至關重要。
獲得全天候支援
存取社群資源與同儕互助
探索線上自助活動
尋找治療師
享受全天候支援
大多倫多地區危機中心
大多倫多地區危機支援中心全年無休，每週七天、每天24小時為社區中處於風險中的個人及其最脆弱的群體提供支援。該機構是加拿大歷史最悠久的志工服務機構，專門提供危機處理、情緒支持，以及自殺預防、介入與事後關懷服務。
提供：危機支援
查看大多倫多地區的心理支援中心
格斯坦危機中心
為多倫多市內年滿 16 歲、正面對心理健康、併發性問題或物質濫用問題，且目前處於危機中的成人，提供 24 小時社區危機服務。
提供：危機支援、團體活動、組織工作坊
瀏覽格斯坦危機中心
加拿大危機服務
24小時社區服務，提供電話危機支援。
提供：危機支援
瀏覽加拿大危機服務
受虐婦女求助熱線
「受虐婦女求助熱線」為所有曾遭受虐待的婦女提供 24 小時電話及 TTY 危機求助服務。該機構提供諮商、情緒支持、資訊諮詢及轉介服務。他們認為，虐待是全球婦女在社會、政治及經濟方面遭受不平等對待的其中一個例證。
提供：危機支援、一對一諮商、資訊與教育、自主活動、同儕支持
查看受襲婦女求助熱線
針對男性性暴力倖存者的支援服務
全天候運作、提供多國語言服務的免付費專線，為近期或過去曾遭受性虐待的男性倖存者提供即時危機支援及轉介服務。
提供：危機支援、引導式學習、自主活動
查看針對男性性暴力倖存者的支援服務
「健康希望」諮詢專線／線上聊天
「健康希望」求助熱線為加拿大各地的所有原住民提供即時心理健康諮詢及危機介入服務。您可隨時撥打免付費求助熱線 1-855-242-3310（全天候 24 小時、每週 7 天），或透過線上聊天功能與諮商師聯繫。
提供：危機支援
查看「健康希望」求助熱線／線上諮詢
Good2Talk
Good2Talk 是一項專為安大略省大專院校學生提供的免費、保密服務，全年無休、全天候開放。安大略省的大專院校學生只需撥打 1-866-925-5454，即可獲得專業諮商服務，並針對心理健康、成癮問題及身心健康等議題，獲取相關資訊與轉介服務。
提供：危機支援
瀏覽 GOOD2TALK
雖然危機熱線很有幫助且非常重要，但透過治療獲得的一對一支持，能隨著時間推移，協助解決更深層的困擾。
存取
社區資源與同儕支持
跨越界限
「跨越界限」為有色人種社群提供公平且全面的心理健康及成癮治療服務。
提供：一對一輔導、團體課程
跨越界限的視野
多倫多阿尼什納貝健康中心
多倫多阿尼什納貝健康中心（Anishnawbe Health Toronto）提供全天候危機熱線及支援服務，並根據傳統習俗為原住民提供協助，包括傳統治療師、長老及醫者的支援。請致電 416-891-8606。
提供：危機支援、引導式學習、自主活動、同儕支持
瀏覽多倫多阿尼什納貝健康中心
黑人青年求助熱線
「黑人青年求助熱線」是一項專為黑人青年設立的服務，致力於協助他們獲得專業且符合文化背景的支援。服務時間為每天上午 9 點至晚上 10 點。
提供：一對一輔導、引導式學習、自主學習活動
查看黑人青年求助熱線
安大略省「重振」計劃
「BounceBack」是一項免費的、具引導性的自助計畫，能有效協助 15 歲及以上、正經歷輕度至中度焦慮或憂鬱，或可能感到情緒低落、壓力大、憂心忡忡、易怒或憤怒的人士。
參與者將獲得電話輔導、技能培養手冊及線上影片，以協助他們克服這些症狀，並習得新技能，從而重拾正向心理健康。若要獲得電話輔導支援，服務對象必須由其初級照護提供者（家庭醫生、護理師）或精神科醫師轉介，或者只要已與初級照護提供者建立聯繫，亦可自行申請。對於尚未準備好接受輔導的人士，我們的線上影片也能提供實用的建議。
提供：一對一輔導、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動
查看「BounceBack」
洪福心理健康服務
康福為亞裔社區提供一整套整合性的基層醫療及心理健康服務，涵蓋範圍從促進健康到疾病管理。
提供：資訊與教育、自主活動、同儕支持、組織工作坊
瀏覽洪福心理健康服務
過渡之地
「Interim Place」為遭受性、身體、情緒或言語虐待，以及家庭暴力的女性提供諮商服務。同時協助制定安全與危機應對計畫。
提供：專業照護、一對一諮商、安全與危機應變規劃
查看臨時安置名額
LGBT 青年熱線
LGBT Youthline 是一個由酷兒、跨性別及雙靈*青年主導的組織，致力於肯定並支持安大略省各地青年的生活經驗。提供簡訊、即時聊天、電子郵件及電話諮詢服務。
提供：同儕支持、引導式學習、自主活動
瀏覽 LGBT 青少年支援熱線
安大略省情緒障礙協會
他們為安大略省各地患有憂鬱症、焦慮症或雙極性情感障礙的人士及其家屬提供免費的支援計劃。
提供：同儕支持、資訊與教育、自主活動、組織工作坊
瀏覽安大略省情緒障礙協會
國家飲食失調資訊中心
NEDIC 為受飲食失調影響的加拿大人提供資訊、資源、轉介服務及支援，並提供線上聊天、求助熱線、部落格及相關資源。
提供：危機支援、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動
瀏覽國家飲食失調資訊中心
史黛拉的小窩
「史黛拉之家」在一個積極正向、強調同儕互動且非住宿型的社區環境中，為 16 至 29 歲的年輕人提供全面的心理健康服務。該機構提供豐富多元的服務項目，包括同儕支持、臨床輔導、就業輔導、健康促進、工作室活動及康復計畫，旨在協助年輕成人學習各項技能、建立人際連結，並賦予他們自主管理自身健康的能動性。
提供：一對一輔導、同儕支持
瀏覽「史黛拉之家」
519
為 LGBTQ+ 社群提供各項支援計畫。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動、組織工作坊
查看 519
Togetherall
Togetherall 是一個專注於心理健康的線上同儕互助社群，提供線上平台及相關資源。
提供：同儕支持、引導式學習
查看全部
跨性別生命線
這是一項由跨性別者營運、專為跨性別者及正在探索自身性別認同的來電者提供的同儕支持服務，請撥打 1-877-330-6366。
提供：同儕支持、引導式學習、自主學習活動
查看跨性別生命線
加拿大「共創健康」
「Wellness Together Canada」是由加拿大政府資助的免費心理健康資源中心。
「加拿大共創身心健康」（Wellness Together Canada）的成立與啟動，是為了因應 COVID-19 疫情所導致的心理困擾空前加劇。如今，加拿大各地的許多個人與社區正面臨著獨特的挑戰，這些挑戰源於日益加劇的孤立感、物質濫用、財務與就業的不確定性、因系統性壓迫而引發的社區衝突，以及其他身心健康問題。為了協助加拿大各地的個人與社區，「加拿大共創身心健康」提供免費資源，以促進並支持心理健康與復原。
在「加拿大共創健康」（Wellness Together Canada），我們相信每一天都是邁向自身健康與福祉的契機。我們致力於在這段旅程中，為個人與社區提供支持。「加拿大共創健康」平台提供各式各樣的資源與支援，以促進心理健康復原與心理福祉。這些資源包括自我評估工具與教育資料、同儕支持，以及由認證專業人員提供的免費一對一諮商服務。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育
瀏覽「加拿大共創健康」
YouthLink
為 LGBTQ+ 社群及其家屬提供支援性服務。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育、團體活動、自主學習活動、組織工作坊
瀏覽 YOUTHLINK
線上自主學習活動
前往 CAMH
「Access CAMH」為成癮與心理健康中心（CAMH）的大部分服務提供集中化的資訊、預約受理及排程服務，讓患者、家屬、親友及醫療專業人員只需一通電話，即可輕鬆獲得所需的協助與服務。
提供：資訊與教育
瀏覽 CAMH 資訊
多倫多阿尼什納貝健康中心
多倫多阿尼什納貝健康中心（Anishnawbe Health Toronto）提供全天候危機熱線及支援服務，並根據傳統習俗為原住民提供協助，包括傳統治療師、長老及醫者的支援。請致電 416-891-8606。
提供：危機支援、引導式學習、自主活動、同儕支持
瀏覽多倫多阿尼什納貝健康中心
加拿大焦慮症協會
「焦慮加拿大」提供免費的線上實證資源，內容聚焦於焦慮議題。許多人除了利用這些社區資源外，也透過焦慮與壓力治療獲得幫助。
提供：引導式學習、團體課程、資訊與學習
瀏覽「加拿大焦慮症協會」
黑人青年求助熱線
「黑人青年求助熱線」是一項專為黑人青年設立的服務，致力於協助他們獲得專業且符合文化背景的支援。服務時間為每天上午 9 點至晚上 10 點。
提供：一對一輔導、引導式學習、自主學習活動
查看黑人青年求助熱線
安大略省「重振」計劃
「BounceBack」是一項免費的、具引導性的自助計畫，能有效協助 15 歲及以上、正經歷輕度至中度焦慮或憂鬱，或可能感到情緒低落、壓力大、憂心忡忡、易怒或憤怒的人士。
參與者將獲得電話輔導、技能培養手冊及線上影片，以協助他們克服這些症狀，並習得新技能，從而重拾正向心理健康。若要獲得電話輔導支援，服務對象必須由其初級照護提供者（家庭醫生、護理師）或精神科醫師轉介，或者只要已與初級照護提供者建立聯繫，亦可自行申請。對於尚未準備好接受輔導的人士，我們的線上影片也能提供實用的建議。
提供：一對一輔導、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動
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洪福心理健康服務
康福為亞裔社區提供一整套整合性的基層醫療及心理健康服務，涵蓋範圍從促進健康到疾病管理。
提供：資訊與教育、自主活動、同儕支持、組織工作坊
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LGBT 青年熱線
LGBT Youthline 是一個由酷兒、跨性別及雙靈*青年主導的組織，致力於肯定並支持安大略省各地青年的生活經驗。提供簡訊、即時聊天、電子郵件及電話諮詢服務。
提供：同儕支持、引導式學習、自主活動
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安大略省情緒障礙協會
他們為安大略省各地患有憂鬱症、焦慮症或雙極性情感障礙的人士及其家屬提供免費的支援計劃。
提供：同儕支持、資訊與教育、自主活動、組織工作坊
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國家飲食失調資訊中心
NEDIC 為受飲食失調影響的加拿大人提供資訊、資源、轉介服務及支援，並提供線上聊天、求助熱線、部落格及相關資源。
提供：危機支援、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動
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519
為 LGBTQ+ 社群提供各項支援計畫。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育、自主學習活動、組織工作坊
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Togetherall
Togetherall 是一個專注於心理健康的線上同儕互助社群，提供線上平台及相關資源。
提供：同儕支持、引導式學習
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跨性別生命線
這是一項由跨性別者營運、專為跨性別者及正在探索自身性別認同的來電者提供的同儕支持服務，請撥打 1-877-330-6366。
提供：同儕支持、引導式學習、自主學習活動
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加拿大「共創健康」
「Wellness Together Canada」是由加拿大政府資助的免費心理健康資源中心。
「加拿大共創身心健康」（Wellness Together Canada）的成立與啟動，是為了因應 COVID-19 疫情所導致的心理困擾空前加劇。如今，加拿大各地的許多個人與社區正面臨著獨特的挑戰，這些挑戰源於日益加劇的孤立感、物質濫用、財務與就業的不確定性、因系統性壓迫而引發的社區衝突，以及其他身心健康問題。為了協助加拿大各地的個人與社區，「加拿大共創身心健康」提供免費資源，以促進並支持心理健康與復原。
在「加拿大共創健康」（Wellness Together Canada），我們相信每一天都是邁向自身健康與福祉的契機。我們致力於在這段旅程中，為個人與社區提供支持。「加拿大共創健康」平台提供各式各樣的資源與支援，以促進心理健康復原與心理福祉。這些資源包括自我評估工具與教育資料、同儕支持，以及由認證專業人員提供的免費一對一諮商服務。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育
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YouthLink
為 LGBTQ+ 社群及其家屬提供支援性服務。
提供：一對一輔導、同儕支持、引導式學習、資訊與教育、團體活動、自主學習活動、組織工作坊
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